7 tips voor een verantwoorde workout in de hitte

04-07-2025

Ria Oosterhuis

De zomer is het ideale moment om lekker buiten te sporten, maar het warme weer vraagt om extra aandacht voor je gezondheid. Sporten bij hoge temperaturen kan je lichaam flink belasten. Gelukkig kun je met de... Lees verder

Haal het maximale uit je krachttraining met een krachtstation en squat

17-02-2025

Elise

Waarom een krachtstation een slimme keuze isAls je serieus bezig bent met krachttraining en spieropbouw, dan is een krachtstation een uitstekende investering. Een krachtstation biedt veelzijdigheid en effici... Lees verder

Tips voor het aanschaffen van fitnessapparatuur

20-01-2024

Fitnesskoerier.nl

Fitness is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het kiezen van de juiste fitnessapparatuur kan echter een uitdaging zijn. Met de juiste informatie en tips van Fitnesskoerier.nl wordt deze ke... Lees verder

Gezondheid en meer

Wat is gezondheid precies? Iedereen kan daar een andere definitie van geven, maar bij je gezondheid gaat het over onder andere je lichamelijk functioneren, maar ook je mentale functioneren hoort er bij. Je zou je erg fit kunnen voelen en veel energie kunnen hebben, maar tegelijkertijd kun je mentaal ook moeilijkheden ervaren. Maar andersom kan natuurlijk ook. Als je een chronische aandoening hebt, dan kun je mentaal toch goed in je vel zitten. Lichaam en geest hangen dus nauw met elkaar samen.

Hoe voel je je?

Een vraag die vaak aan ons wordt gesteld, hoe voel je je? Hoe is het met je? Vaak roepen we goed en dan gaan we door naar een ander gespreksonderwerp. Maar het is juist wel eens goed om er bij stil te staan. Hoe gaat het met je vandaag? Voel je je fit? Heb je ergens last van? Heb je goed geslapen? Ben je ergens over aan het nadenken? Twijfel je ergens over? Hoe gaat het met je werk? Maak je je ergens zorgen over? Natuurlijk hoef je er niet iedere dag zo uitgebreid bij stil te staan, maar het is wel goed om dat af en toe eens te doen. Praat er dan eens over met vrienden. Ze kennen je als geen ander en op deze manier kun je er misschien achter komen waarom je je minder fit voelt. Of waarom je al dagen wat afwezig bent. Samen kom je er vaak wel uit en als je het dan uit hebt gesproken dan kun je kijken wat je er aan kunt doen. Zo ga je aan jezelf werken en voel je je binnen de kortste keren weer prettiger.

Gezondheid en eigen invloed

Je hebt grotendeels zelf invloed op je eigen gezondheid. Beweeg je genoeg? Eet je gezond? Sport je? Drink je genoeg? Heb je genoeg sociale contacten? Doe je genoeg leuke dingen om te ontspannen? Heb je een leuke baan en kun je financieel goed rondkomen? Dit zijn zomaar een paar dingen waar je over na kunt denken en dan kun je zelf al nagaan hoe dit van invloed kan zijn op je gezondheid. Gezond eten en genoeg bewegen kunnen we zelf veel in betekenen, maar erfelijke ziekten, daar kunnen we helaas niet altijd wat aan doen. Het is daarom niet vanzelfsprekend dat iedereen op jonge leeftijd gezond is, helaas. De één kan soms meer dan de ander, praat er over met anderen en je ziet dat je niet alles aan de buitenkant kunt zien.